Zu lange gesessen? Die Konzentration lässt nach? Eine Yogastunde bringt Sie wieder in Topform! Ihr Ziel ist es, Geist, Körper und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Dafür wurden Übungen für den Körper entwickelt (Asanas), Entspannungs- und Atemtechniken, spezielle Ernährung und Meditation. Durch den Wechsel von An- und Entspannung wird der Körper gekräftigt und gedehnt. Danach fühlen Sie sich frisch, ausgeglichen, hoch konzentriert und bereit für neue Herausforderungen.

Jetzt neu im Angebot: Yoga Nidra - der "Yoga-Heilschlaf"

Yoga Nidra bedeutet "Yoga Heilschlaf" und ist eine Meditationstechnik, die im Liegen praktiziert wird. Eine Yoga Nidra Session dauert ca. 30 Minuten (mit Vor- und Nachbesprächung sollte man 60 Minuten einplanen) und beinhaltet zehn Stufen, durch die ein*e Yoga Nidra Lehrer*in die Gruppe führt. Durch das Zusammenspiel von Körperwahrnehmung, Atembeobachtung und Visualisierungen wird eine sehr tiefe Entspannung auf drei Ebenen erreicht: physisch, mental und emotional. Deshalb ist der Erholungswert nach nur 30 Minuten Yoga Nidra vier mal höher ist als nach einem gewöhnlichen Schlaf.

Ein wichtiger Bestandteil von Yoga Nidra Praxis ist das Setzen eines Sankalpas. Ein Sankalpa ist ein "Vorsatz", ein "Entschluß", der von jedem Übenden selbst formuliert wird. Im Zustand der tiefen Entspannung wird das Sankalpa im Unterbewußsein verankert und - regelmäßg durch die Yoga Nidra Praxis unterstützt - wirkt es im täglichen Leben und verändert es in die gewünschte Richtung.

Ein Weg zur neuen Selbsterkenntnis: Probieren Sie es aus!

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